Te pierwsze pokarmów są idealne dla Twojego dziecka, ponieważ są pełne niezbędnych składników odżywczych, niedrogie, łatwe w przygotowaniu i pyszne. Czym karmić niemowlę?
Najlepsze pierwsze pokarmy dla dziecka - Ważne jest, aby oferować dziecku różnorodne zdrowe pokarmy. Istnieje wiele zdrowych, przyjaznych dziecku pokarmów, ale te wyróżniają się na tle innych.
Awokado - To maślane warzywo jest bogate w zdrowe nienasycone tłuszcze, które wspomagają rozwój mózgu. W rzeczywistości skład tłuszczów awokado jest nieco podobny do składu mleka matki. Pomysły na podanie: Rozgnieć awokado widelcem lub przygotuj guacamole dla dziecka.
Banany - Ten znany jako dobre źródło potasu owoc zawiera również witaminy B6 i C, błonnik i magnez. Pomysły na podanie: Przygotuj puree z bananów i mango. Lub, aby przygotować pierwszy koktajl dla swojego malucha, zmiksuj kawałki banana i brzoskwini z jogurtem z pełnego mleka. Na medicot znajdziesz dużo więcej inspirujących porad z różnych kategorii.
Jagody - Jagody są pełne przeciwutleniaczy. Niebieski kolor jagód pochodzi z flawonoidów, które korzystnie wpływają na oczy, mózg, a nawet układ moczowy Twojego dziecka. Pomysły na podanie: Dobrze zmiksuj lub rozgnieć jagody i dodaj łyżkę soczystego purpurowego puree do jogurtu lub polej jedwabisty pudding ryżowy z mlekiem kokosowym kompotem z jagód.
Brokuły - To warzywo krzyżowe jest bogatym źródłem niezbędnych składników odżywczych, w tym błonnika, kwasu foliowego i wapnia. Pomysł na podanie: Gotuj na parze do miękkości, pokrój na kawałki wystarczająco małe, aby dziecko mogło je bezpiecznie zjeść, a następnie schłodź.
Soczewica - Fasola i inne rośliny strączkowe zawierają dużo chudego białka i błonnika. Ale w przeciwieństwie do większej fasoli, mała soczewica gotuje się na wolnym ogniu w przyjemną papkę, idealną do gryzienia dla niemowląt. Pomysły na podanie: Ugotuj pokrojoną w drobną kostkę marchewkę razem z soczewicą. Gdy dziecko podrośnie, podwajaj bogate w składniki odżywcze pokarmy, przygotowując gulasz z soczewicy i szpinaku.
Mięso - Brak żelaza może powodować anemię. Dzieci łatwiej przyswajają żelazo z mięsa niż ze zbóż wzbogaconych żelazem, które są kolejnym popularnym pierwszym pokarmem. Pomysły na porcje: Jeśli Twoje dziecko dopiero zaczyna przyjmować pokarmy stałe, wypróbuj nasz prosty przepis na puree z indyka lub kurczaka.
Śliwki - Te skromne owoce nie brzmią efektownie - ale są miękkie, słodkie i pełne błonnika. Twoje dziecko może cierpieć na zaparcia podczas przechodzenia na pokarmy stałe, ponieważ jest to duża zmiana dla jego organizmu. Dodaj puree ze śliwek do diety dziecka, aby wspomóc trawienie. Pomysły na podanie: Podawaj puree z suszonych śliwek samodzielnie lub zmieszane z innymi pokarmami, takimi jak płatki owsiane, płatki zbożowe lub mus jabłkowy.
Jeżeli chodzi o różnego rodzaju przepisy kulinarne warto odwiedzić stronę jedzmy-zdrowo.pl
